[...] Być może jest to zawiłe, ale w ten sposób mój pokrętny umysł zrozumiał wasze dywagacje na forum odnośnie różnych sposobów ćwiczeń. Efekty: Mieśnie przedramienia po takim treningu myślałem że mi eksplodują, wycisnąłem wszystko co mogłem, dodatkowym plusem był brak monotonii i duża koncentracja na ćwiczeniu. To moje odczucia natomiast od was [...]
[...] ale to może wynik dodatkowej suplementacji glutafusionem, który stabilizuje pracę jelit)))) w połączeniu z cellpumpem sylweta nabiera wyglądu z dnia na dzień, pompa na treningu nie extremalna ale odczuwalna, co do pytania o to co lepsze, to matrixy białkowe zawsze mają przewagę nad jednoźródłowymi produktami, tylko pytanie zasadnicze: czy [...]
Zestawienie obecnego z poprzednimi 2 treningami. Wyciskanie na klatkę 5x10 Cholera dopiero teraz się zorientowałem że za mało ciężaru dałem we wczorajszym treningu. Po prostu myślałem że wcześniej wyciskałem mniej... ale klapa. A dziwiłem się co mi tak lekko idzie. 1.-30/35/30 2.-35/40/35 3.-40/45/40 4.-42/47/45 5.-45/50/47 Dipsy tric 4x max [...]
[...] jestes w wielkim bledzie. oczywiscie,masz racje z tym drazkiem. tu chodzilo o nakreslenie zjawiska,bo zaden poczatkujacy przez pierwszych kilka miesiecy(normalnego,ciezkiego treningu!)nie powinien wogole myslec o treningu ramion. i zauwaz,ze nasz kolega nie wazy 100kg i nie przygotowuje sie do zawodow w silowaniu na reke. i znowu napisze: [...]
[...] bardzo i staram się nie oszukiwać w ogóle 5b. Totalnie nie miałam ochoty na plank wiec były kombinacje z guma i stanie na głowie 6. Zapomniałam Bardzo fajnie się czuję na treningu. Jest masa rzeczy które chciałabym zrobić a czasu brak. Ten trening był ułożony jako adaptacja na siłownię. Jeszcze zobaczę czy będę go całkiem zmieniać czy tylko [...]
[...] spadam jak Kłoda :p Spontanicznie zmieniłam tez kolejność ćwiczeń żeby nie latać tak po siłowni. Ale to szczegól. W trakcie leciały mistrzostwa świata w skokach do wody i miło było sobie popatrzeć :p Na treningu mam ochotę spróbować wielu rzeczy których dawno nie robiłam i sprawdzać swoje możliwości w granicach rozsądku stąd te kombinacje.
[...] 4. Ostatnia seria dziwnie lekko 5. Nie mam ochoty i czasu na bicka Plank nadal się dluzy niemilosiernie 6. To lubię Od razu lepiej bo mi było źle niż tym że tyle bez treningu. Chociaż wczoraj już miałam biegać ale chciałam spędzić wieczór z mężem na spokojnie. Stwierdziłam że trzeba słuchać jak organizm mówi że jeszcze nie. I powiem Wam [...]
[...] rok temu na dzien dzisiejszy waze 64kg uwazam na to co jem platki oczywiscie nadal zajadam no i oczywiscie pokochalam cwiczenia i basen . Nie wyobrazam sobie teraz dnia bez treningu oczywiscie nie mam idealnej figury ale jestem dumna ze tluszczyk zastapilam miesniami i co najwazniejsze zrobilam to sama to byala ta walka sama ze soba Pozdrawiam [...]
[...] ją na osobną sesję treningową razem z przodem barków. Robienie klatki dwa razy w tygodniu po prostu mi służy tj. z beznadziejnie słabej staje się lepsza czyli słaba. %-) Z treningu jestem dość zadowolony. Zdjęcia: http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/21022012%20%281%29.jpg http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/21022012%20%282%29.jpg [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:37:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:38:33 OK - zrzutu z treningu i diety też nie mogę wrzucić. Nie wiem o co chodzi, ale chyba dziewczyny wrzucały dzisiaj przynajmniej miski.. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:40:10 [...]
[...] mate? Że już o takich oczywistosciach jak ograniczenie ruchu przez ciuchy(zwłaszcza w zimie) czy braku możliwosci rozgrzewki nie wspomne... 2) Ktoś napisał że po 2-3 latach treningu koleś ważący 30 kilo wiecej jest do pokonania... wiesz...cuda się zdarzają,ale gwarantuje Ci że jesli jest to 30 kilo wiecej czegoś innego niż tylko fat to te 2-3 [...]
a moze ja za duzo cwicze? albo w niewlasciwy sposob? a moze po prostu polykam za duzo tych swinstw? mam na mysli thermo speed. dzis na treningu ogarnelo mnie pieklo! co prawda, zrobilem to co mialem zaplanowane, ale juz przed treningiem czulem sie koszmarnie wykonczony. a w tej chwili.. ledwo siedze:) moze przedstawie moj trening, prosilbym o [...]
[...] są gumy tylko dropsy, których nie da się ugryźć. Nie no syf taki że dramat, data ważności dobra, więc nie czaję :/ Dzisiaj ogólnie wszystko poszło tak sobie, tzn micha ok, treningu jako tako nie było gdyż spałem łącznie z 4h, wziąłem gerę i kofę po południu i zamuliło mnie coś, później poszedłem robić marsz w terenie i się zmasakrowałem [...]
[...] szybko zeszlam, spokojnie moglabym zrobic wiecej, moze wolniej, ale zawsze.. choc nogi po zejsciu sie pode mna ugiely i dopiero od tej chwili poczulam zakwasy po wczorajszym treningu na dol #-P lawa sie przesunela w treningu bo byla zajeta wiec nie chcialam czekac i zrobilam ja jako trzecia. moge tak? Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-18 [...]
[...] Skoro sądzisz nadal, że utwardzenie kości jest możliwe i potrzebne to zastanów się: 1. Czemu mistrzowie świata boksu tajskiego i najlepsi zawodnicy kick & thaiboxingu w treningu używają ochraniaczy np. Peter Aerts, Rob Kaman, Alex Gong?! Przecież gdyby mieli "utwardzone" golenie, nie potrzebowali by na nie żadnych ochraniaczy?! A [...]
[...] ale wszystko wskazuje na przyczep mięsnia przysirodkowego bądz długiego generalnie sam dół mięsnia przy łokciu (nie łokieć). No a co mi sie stało - stao się tyle żę podczas treningu było to uginanie hantla 1 ręką nad głową poczułem ból, palenie dokładnie tak strasznie mocne to było że nie dałem rady już nic podniesc, nawet ciezarka nad glowe, po [...]
[...] prawdy. Lubię go. Nie lubię zmian. Choć wiem, że brak zmian, to tak naprawdę cofanie się. Ale siła przyzwyczajenia... Jeśli jednak miałbyś chwilę i przedstawił swoją wizję treningu to byłbym wdzięczny. Pamiętaj jednak, że do dyspozycji mam PN, ŚR, PT (siłka+aeroby). Trzeba być otwartym na propozycje. A jak mawiał Pawlak:"mądrego to i miło [...]
[...] WL 105 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2 MC 150 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2 Ławka - bez niczego (i to pomimo wczorajszego i przedwczorajszego łomotania odważnikami) MC - chciałbym zapomnieć o tym treningu. Czułem jakby na drucie było ze 20 kg więcej. Przepaliłem się. Konik Garbusek, to przy moich ciągach miał proste plecy. Rozważam - na przyszły tydzień - cofkę z [...]
[...] (3 z przodu) i jakieś ultra. Podchodził sceptycznie, ale teraz się wkręcił i mówi, że czuje to "coś". No i dobrze. ============== A jakby kogoś interesowało, to byłem na treningu: Single. WL 120 kg x 1 x 6 MC sumo 150 kg x 1 x 6 I-D-E-A-L-N-I-E Szło jak po sznurku. Zastanawiałem się przez chwilę, czy nie pójść w rekordy na ławce, ale [...]
[...] Po pierwszych seriach pojawił się jakiś niepokój w ciele. A dokładnie w klatce piersiowej. Jak się ma 41 lat, to trzeba uważać na takie cuda. No to uważałem. Do końca treningu uważałem na siebie jak na małe dziecko. Słabo było. Nie czułem kopytka. Trening siłowy to jednak nie jest popiardywanie po kątach i tam trzeba chłopa, a nie pajaca. [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
